糖尿病是一种可怕的病症，而引起糖尿病的原因就是血糖长期的居高不下，那么我们在生活中，应该注意些什么呢？
方法/步骤
1
避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2
减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
3
避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
4
避免含胆固醇高的食品,如 动物内脏。
5
选择高纤维食物,如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6
定时定量进餐,可以少量多餐。
7
保证蛋白质的摄入,可以基本和正常人一样,1.2克/公斤体重,但不要过多。
8
鼓励多饮水。在血糖控制好的情况下,可以在两餐中间吃少量水果,并且减少相应主食摄入量。
注意事项
正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.
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