约有9%的台湾人有泌尿道结石的问题，像是肾脏、输尿管，膀胱、尿道等部位。其中又以草酸钙、磷酸钙结石最为常见。 所以通过饮食减少尿钙，可以有效控制和预防结石
方法/步骤
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一、太多的动物性蛋白质会增加尿酸的生成，酸化我们的尿液。
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动物性蛋白质食物经过消化吸收后产生的大、小分子毒素与酸性物质，也可能会抑制肾小管的钙质再吸收作用，增加肾脏的负担与伤害。
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二，控制盐分（钠离子）的摄取，能减少尿钙的排出。饮食中，每增加2300毫克的钠离子，会增加40毫克的尿钙排出；
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但是在结石患者身上，会比正常人多出一倍的钙质自尿液中排出。
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三，多摄取蔬菜与水果。因为蔬菜水果可以碱化我们的尿液，而且柠檬酸可以跟草酸共同竞争钙质的结合。
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但是柠檬酸钙的溶解度比草酸钙来得高，因此较容易排出体外。 秘诀：适度饮用柠檬水，不仅增添风味，也能增加柠檬酸的摄取量。（使用一颗新鲜柠檬加入一整天的饮用水）。
结束
如果你还在为泌尿道结石而担心苦恼，那更应该落实这四个饮食重点。 END
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