瑜伽手势通用Chin mudra 可以用于阴瑜伽和冥想练习中
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
这就好比一个简单的手势，在应用的场景不同，体验也就不一样。
2
大拇指和食指轻触，能感受到皮肤接触地温度正好。保持整个练习中，间断性地去觉察和保持手指地感觉。
3
请放松，其余手指自然弯曲不施加压力培养全神贯注的好方法。
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瑜伽垫
这就好比一个简单的手势，在应用的场景不同，体验也就不一样。
大拇指和食指轻触，能感受到皮肤接触地温度正好。保持整个练习中，间断性地去觉察和保持手指地感觉。
请放松，其余手指自然弯曲不施加压力培养全神贯注的好方法。