八段锦是一套保健养生的内功操，坚持锻炼可以增强体质，益寿延年。但网络上的八段锦内容五花八门，到底怎样练习才是正确的呢？今天小编分享一下真流的出自易筋经的八段锦歌诀。
方法/步骤
1
垂掌立身心不摇。
2
韦陀献杵理三焦。
3
鹤翅单举和脾胃。
4
左右开弓肝肺调。
5
虎盼精血神气静。
6
神龙摆尾坎离交。
7
攒拳怒目神力渐。
8
熊固攀足固肾腰。
9
纵横上下得存养。
10
象立七巅百病消。
11
强筋壮骨犹小效。
12
心自明兮神自昭。
13
八段锦成百脉新。
14
达摩心传灵丹苗。
上一篇：神将传奇OL高手材料进阶攻略
下一篇：冰气时代怎么玩