关于补钙那些不得不注重的问题。

首先，在补钙之前要认知清楚自身缺钙的原因和身体的状况。这一点直接决定了你补钙的效果，就比如很多朋友因为膳食钙摄入量不足，导致身体缺钙时，就要首先考虑增加含钙食物的食用量，如牛奶，豆干，芝麻酱等等.......如果通过膳食确实不能保证钙的供应，在考虑补钙产品摄入补钙。但是这里要注意一点，如果在生活中纵容自己的不良的饮食习惯，只靠补钙产品摄入补钙的话，其结果就是，钙的摄入量足够了，而其他和骨骼健康相关的因素却不足，这就破坏了骨骼本身的平衡。

然后就是口感好的补钙产品不一定有好的补钙效果。这一点可能针对小朋友补钙时经常能见到，为了使孩子能摄入足够的钙，就购置一些口感好，好下肚的补钙产品，就比如小朋友补钙常购买的果味钙片，如果大家足够细心看看配料的话就可以发现，所谓的果味钙片就是加入了糖、柠檬酸及香精等物质来达到改善口感的目的，假如让孩子把这些东西当成糖豆吃，长此以往不仅不会补不到钙，还会起到反作用。所以，大家在选择补钙产品时，要足够慎重。

补钙产品的服用时间最好是在吃饭的时候。很多朋友对于服用钙片的时间有着很深的误解，通常都是饭后进行服用。其实不然，吃饭的时候服用才是最好的，因为河阳最大限度的减少对消化道的影响，避免发生服用钙片后出现胃不舒服或者便秘等情况。同时，钙本身就算是我们食物中的正常组成部分，吃饭时服用钙片更有利用吸收，所以并不用像服用其他药物那样饭前或者饭后服用。

老年人和孩子尽量选择便于吞咽的补钙产品。这一点相信大家都应该能理解，老年人还好，特别是小孩子如果购买难以吞咽的补钙产品，很容易被卡住。所以在针对老年人和小孩子选择补钙产品时，可以选择小颗粒的咀嚼片，可有效避免呛入气管发生危险，再者老年人的话可能选择咀嚼片的可能还是不太方便，可以选择粉状的补钙产品，直接混在粥类或者汤中服用，比较安全，也很方便。

在服用补钙产品时要尽量与食用豆制品或者奶类食品的时间措开。这主要是因为，当我们食用的奶类食品或者豆制品中已经包含了很多钙，如果这时候在服用补钙产品的话，钙的总量大了，那么就会导致单位时间的吸收率可能会下降。

有机酸钙很适合胃酸较少的人群。关于这一点主要是针对一些有胃部疾病的朋友，就比如胃炎患者或者消化不良的老年人等，在补钙的时候就要优先考虑选择柠檬酸钙等有机酸钙产品，因为这类产品不需要那么多胃酸来辅助钙溶解出来变成离子。

总结：以上就是我通过个人的一些补钙经历进行的一些分析及总结。当然，关于补钙有很多很多我们需要注意的事项，远远不止我上面所描述的那么几点，具体的还希望大家进行补充。总而言之：补钙虽然对生活中的我们来说就是一件很顺其自然的事情，但是想要补钙达到预期效果，我们还是慎重为好。对以上内容进行总结：1、在补钙之前要认知清楚自身缺钙的原因和身体的状况。2、口感好的补钙产品不一定有好的补钙效果。3、补钙产品的服用时间最好是在吃饭的时候。4、老年人和孩子尽量选择便于吞咽的补钙产品。5、在服用补钙产品时要尽量与食用豆制品或者奶类食品的时间措开。6、有机酸钙很适合胃酸较少的人群。