你们谁要减肥的？谁怕长胖的？谁还是想吃炸鸡的？快把这个方子收了！先给你们看一下成品，不要怀疑，这真的不需要油炸！八个鸡翅我只用了一勺橄榄油！就一勺！激动人心到我都不愿意废话了，快看往下看！！
食材
1
鸡翅 8个
2
鸡蛋 1个
3
原味玉米片 1小碗
4
姜丝 若干
5
红辣椒 3个
6
海盐 2g
7
黑胡椒碎 1g
8
生抽 1汤勺
9
橄榄油 1汤勺
方法/步骤
1
将鸡翅洗净擦干，放入海盐、黑胡椒、生抽、橄榄油、辣椒碎（不吃辣可不放）、姜丝，按摩鸡翅片刻，使味道渗入其中，腌制2小时以上（时间越长越入味）；
2
将玉米片碾碎，鸡蛋打散，将腌制好的鸡翅裹入蛋液中，再放入碾碎的玉米片中，蘸满表面；
3
放入185度预热好的烤箱中，180度烤20分钟即可
方法/步骤2
成品就出来啦，蘸点番茄酱或者甜辣酱就可以吃了
下一篇：怎样减肥才能少走弯路？（五）