小编今天为大家带来腹肌训练方法，帮助大家解决在生活中遇到的一些小问题。让大家开心每一天。
方法/步骤
1
第一个动作：跪推卷腹轮。10个一组做三组。
2
第二个动作：仰卧抬腿。10个一组做三组。
3
第三个动作：剪刀式仰卧起坐。10个一组做三组。
4
第四个动作：单杠屈膝上举。10个一组做三组。
5
第五个动作：坐姿屈膝上举。10个一组做三组。
6
在锻炼之前，热身运动是不可或缺的，可以慢跑20分钟，拉拉筋骨，待身体发热出汗后开始腹部运动。
上一篇：雷霆战机最强驾驶员分析
下一篇：奥德赛最高难度怎么打