瘦削美丽的背部，相信是每一个爱美的MM都想要拥有的，但是，现实中，许多MM的背部却是肉肉的，看不出一点线条，而且肩胛骨也没有凸显出来。别说是露背装，即使是穿着普通衣服，还是会给人虎背熊腰的感觉。我练了一套健身球瑜伽动作，现在的背部不再像以前那样臃肿恼人了，你也可以试试哦。
工具/原料
健身球1个
步骤/方法
1
取一个大健身球，用腰腹压住稳定健身球，双脚脚底抵住墙壁，双手轻轻贴住耳朵。
2
一边吐气，一边拉伸，用腰部的力量慢慢撑起上半身，双脚要抵住墙面，背部尽量向后拗。
3
一边吸气，一边慢慢低下身子，使腰腹与健身球完全贴合，尽量使自己的背部展开，注意要保持球的平衡。
注意事项
这个动作重复约15次，慢慢你就会发现背部不再那么臃肿，轻盈不少呢。
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