食物是人体摄入营养成分的基础，那是对于有一些人来说，特别是血糖不稳定的人来说，摄入的方式不对，很容易让血糖出现飙升，但是也有一些食材是可以稳定体内血糖水平的，那我们来看一看都有哪些食材可以稳定体内血糖水平？
方法/步骤
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洋葱。洋葱具有一定的辅助降血糖的功能，主要是因为洋葱中含有甲黄叮类物。洋葱可以维持糖代谢的正常水平。
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茄子茄子中的热量很低，脂肪也很少。所以对于糖尿病病，甚至是血糖不稳定的人来说，其实都是很不错的食材。
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紫甘蓝。只要兰州有一种物质可以改善以胰岛素的阻抗。所以足够的纤维摄取，可以延缓饭后血糖的上升。
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南瓜。南瓜都有能力，还有意志葡萄糖吸收的果糖，所以对于控糖者来说是很不错的食材。
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芹菜。芹菜中矿物质含量非常多，对于促进糖转化，改善人体微循环，延缓食物在体内的消化速度，都有很大的好处，因此具有降糖的作用。
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魔芋。魔芋主要是到纤维素的热量很低，而且它分子大，对于在体内延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖，很有效果。