25岁，人体精力和身体成长在这一年达到最高峰，但这以后，就缓慢的开始走下坡路。最初的表现为：肌肉开始慢慢丧失力量和弹性；然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢也开始逐年稍有减慢，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力开始慢慢减退。那么，25岁以后要怎样保养，喝红酒有什么好处呢？
方法/步骤
1
坚持健身每天坚持一个小时的运动，慢跑，散步，进行瑜伽，跳舞，健身操等运动。以此刺激新成代谢。进行有氧运动，如游泳和跑步，刺激心肺机能运动。
2
每天喝一杯红酒葡萄酒中含有多种抗氧化剂，是养身健体的最佳佐餐饮品。它不仅可以有效的降低胆固醇、防止动脉硬化、防止正常细胞癌变、而且具有抗衰老防病作用。
3
坚持早睡早起每天睡饱8小时，精力充沛，养生保养的开始和基础。保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足,睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮质醇,能够让身体储存脂肪.缺乏睡眠会引起你身体中的饥饿荷尔蒙的分泌,这些荷尔蒙会影响到你的身体是感到饥饿还是吃饱了.
注意事项
红酒虽好，可不要贪杯哟。一天喝一杯，养生防衰老！
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