很多人都正在被失眠的问题所困扰着，那么怎么才能摆脱这一问题，让自己拥有高质量的睡眠呢?失眠最好的治疗方法是什么呢?失眠最好的中医治疗方法是什么呢?失眠最好的治疗方法提到失眠最好的治疗方法，很多人都会觉得是服用药物，但是事实真的是这样吗?服用药物对于治疗失眠虽然有着一定的效果，但是它的副作用也是非常明显的。那么不服用药物的话，我们应该怎么治疗失眠呢?现在就跟着小编一起来了解下吧!
方法/步骤
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9.一帘幽梦 这里的一帘幽梦指的是你要为自己选择一款合适的窗帘。要知道室内的光线状况，对于睡眠是有着很大的影响的。如果窗帘透光，或者没有拉好的话，就很有可能让你的睡眠受到影响。虽然为了改善睡眠，一定要为自己准别合适的窗帘哦!
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11.把电视机搬离卧室躺在床上看电视，多么惬意呀!殊不知，这正是失眠者的大忌。电视节目和屏幕的辐射都会刺激你的中枢神经，使你的大脑处于兴奋的状态，如果你睡前躺在床上看电视的时间超过两个小时，这就意味着你至少要有1个小时的兴奋时间，才能慢慢进入睡眠。良好的睡眠习惯、精神好、状态好、气色好！
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