有明确的目标：如果你成天感觉无所事事，庸庸碌碌，做事没有精神，提不起兴趣。自然做什么事情都没有动力，会为自己的失败找借口，为自己的拖延找借口。所以，首先最重要的是树立一个明确的目标，有人得目标是工作上更进一步，有人只想赚更多的钱，不管目标是什么，只要有一个合情合理的目标，都会让自己动力满满，然后去为达成这个目标作出努力。
知道拖延造成的后果：你有没有过因为自己一直的拖延、找借口、不自信，导致送上门来的客户又白白流失了。客户可能就需要你马上给他做方案，做报价单，如果你不放在心上，没有按时给到客户，自然这个客户就会流失。当你意识到拖延会对工作造成困扰，生活中，也会搅得一团糟，所以要自我意识到自己拖延的严重性以及带来的后果，再想办法客服。
培养自己做事的积极性：你在工作中，是不是一定要上级领导催了，才记得交代的任务。就像小时候做寒暑假作业，2个月假期，非要等到最后3天的时候，开始做暑假作业。如果你做事不够积极，一定需要有人逼着，指引着，才能按时完成任务，当自己独立完成一件事情的时候，就很难圆满成功的完成。
培养工作的兴趣：关于工作，如果内容是你完全不感兴趣的，相信很难有积极性，无论是多么无聊和枯燥的工作，存在即合理，也照样有人做着一样的岗位，悠然自得。所以，不要总觉得这个工作自己不喜欢，这个工作和自己的专业不匹配等等的问题，这个世界上没有不适合的工作，只有不努力的人。当你钻研进去之后，会发现更多的奥秘和好玩的东西，当你因为自己的努力获得了一定的成就感之后，兴趣就会更加浓烈深厚。
培养生活的乐趣：生活中，其实有趣的事情很多。如果你遇事都拖延，什么事情都会比别人慢一步，最后你拥有的幸福也会比别人晚一些。当你发现生活中琐事也有乐趣，比如做饭也很开心，拖地也可以唱歌等等，心情变好了，做什么事情感觉没有那么困难了。
写便利贴督促自己：如果你的拖延是因为目标不够明确，或者自己没有一定的工作流程，导致什么事情都很混乱，没有轻重缓急。可以使用便利贴敦促自己，每天上班之前，写好今天一天的工作内容和目标，照着上面来，下班的时候在，总结一下那些做到了，哪些没有做到。生活中，照样可以用便利贴提醒自己该做的事情。
21天养成一个习惯：有科学研究证明，人的习惯会以21天威单位做一个储存，当你21天坚持一个好习惯时，就很容易养成一辈子。那么，关于拖延，我们做什么事情变得更加积极一点，有问题第一时间想办法解决，不要总等着迫在眉睫，火烧眉毛的时候才着急，才开始草草了事，胡做一通。