牛油果是叶酸的良好来源，一个牛油果提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
食材
1
蜂蜜 2勺
2
牛奶 120克
3
牛油果 1个
方法/步骤
1
准备食材
2
牛油果从中间切开
3
去皮去核，切小块
4
将牛奶和牛油果一起放入料理杯
5
用料理棒搅拌均匀
6
加适量蜂蜜，拌匀
7
可以加少许的果仁
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