我在想古代有健身吗，大体是有的，那个时候的练武应该就是健身，因为两者有着类似的功效。古代的时候，人们可以通过练武，成为一代大侠从而功成名就，受人敬仰，而如今的健身，你可以当一名健美先生，成为一名明星。如此看来健身真的是太重要了，而且确实有不少好处。
工具/原料
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健身器械
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恒心
方法/步骤
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塑形。人有高矮胖瘦之分，但并无高低贵贱之别。而且通过健身，我们基本都可以达到一个相对匀称的身体，这就是身体本身之美。
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强身健体，这大概是健身最原始的意义吧，让我们的身体更加的强壮，体魄更加的健全，从而远离各种疾病，健康的生活。
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改变一个人的精神和气质，经常健身的人和不经常健身的人，你会很容易的发现，两者之间有着很大的差别，主要就体现在气质上。我们有时夸赞一个人，说这个人气质真的好，这是由内自外的美，要比单纯的外貌美高级。
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增强自信心。不管你是因为身体缺陷还是其它原因而内心自卑，健身都是一个让你增强自信的好方法，只要你坚持，总会看到效果的。
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结识新的朋友圈，增加个人社交价值。在健身的过程中，你会遇到很多志同道合的人，智慧以及心灵的碰撞就在这一刻发生。
注意事项
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健身是个长期的过程，一定要坚持下去
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记得点赞哟