随着人们对养生意识的提高，饮食的搭配也越来越科学，平时吃的精细粮食比较多，适当的吃些五谷杂粮，对身体有很大的益处，还能增加人体的免疫力，下面就说说对身体益处最大五款杂粮
工具/原料
五谷杂粮
方法/步骤
1
小米在我们胃寒、胃痛的时候，一碗小米粥可以很好的暖暖胃，而且对于工作压力大，睡眠有困难的人群，小米具有不错的辅助睡眠作用
2
玉米玉米中含纤维素较多，可以加快肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，帮助排除肠道中垃圾和毒素，可以有效预防便秘。玉米糁是个不错的选择。
3
黑米黑米性味甘甜，常食对身体有很好的滋补作用，且黑米滋养肝肾、明目活血的作用，适用于经常头晕或贫血、腰酸腿软的人。平时常用来做黑米粥。
4
绿豆绿豆是很好的消暑佳品，夏季常喝到绿豆汤不仅可以用来解暑，还具有利尿、排毒、去水肿的作用
5
薏米薏米不仅能够消暑利尿、排毒养颜，还有特别好的清热祛湿的作用，受到广大朋友的喜爱。另外，薏米中的硒元素能够有效的抑制癌细胞繁殖，对身体益处很大
注意事项
五谷杂粮对身体益处很大，平时应适当食用
上一篇：5大绝招！秒杀你心仪已久的他
下一篇：春季养生吃哪些谷物