豆类的营养价值很高，很多人都说五谷养人，但是，其实有句话说的是“五谷宜为养，失豆则不良”，从这里就可以看出，豆类，是非常养人的食材。
工具/原料
豆
各种豆类的功效
1
白扁豆：这个我们不陌生，功效健脾化湿，和中消暑。非常适合脾胃虚弱，食欲不振的人群。白扁豆炒熟可直接食用
2
芸豆：功效温中下气，利肠胃，益肾补气。非常适合体质虚弱，肠胃功能不适的人群
3
黑豆：功效补肾强身，活血利水，解毒，黑豆入肾，非常适合肾虚的人群
4
豌豆：功效补中益气，利小便，非常适合中气下陷的人群
5
豇豆：健脾和胃，补肾止带，特别适合脾胃虚弱导致的食积，腹胀以及肾虚的患者
6
蚕豆：健脾利湿，非常适合脾虚腹泻的患者，但是需要注意的是，蚕豆不可生吃，也不可多吃，一面腹胀
注意事项
1
根据自己的体质，选择合适的豆类，制作属于自己的养生方案
2
豆子和五谷搭配起来，效果更好哦