益生菌对人体有哪些好处？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能改善宿主微生态平衡、对肠道有益作用的活性有益微生物。

益生菌可以调节肠道菌群平衡，纠正肠道功能紊乱，改善营养吸收，促进免疫能力增强。

益生菌可以产生一些抑制肿瘤生长的代谢产物，如多糖、细菌素及乳酸等，能诱导产生干扰素和促细胞分裂素，活化免疫细胞等。

肠道菌群紊乱在肥胖的发生发展过程中发挥着非常重要的作用。有大量实验证实，通过摄入益生菌，可以有效的防治肥胖。

益生菌能降低血中胆固醇的水平，可预防高血脂导致的冠状动脉硬化和冠心病。

益生菌可以促进胃肠融动，益生菌的生长可以使大便湿度提高，从而防止便秘。