在生活工作中,我们每个人都会遇到让自己很生气的事情.这种情绪的激动有好的一面也有不好的一面.总体来说,愤怒导致的后果不好的影响比较多一些.'冲冠一怒为红颜','冲动是魔鬼',虽然并不是所有的古语都是正确的,但是对于冲动的后果来说,基本上描述的都是八九不离十的.今天小编便为大家介绍一些如何在生活工作中克制自己的情绪
方法/步骤
1
等待一分钟.很多时候我们在愤怒,冲动的时候做事都是不凭大脑的.直接就是根据自己的喜好来处理事情.而个人的主观因素在这个时候又会对我们造成很大的干扰.所以,我们在愤怒等情绪发生时要做什么事情的时候 最好要等待一分钟,在这个时间内让自己的大脑冷静下来.
2
多在心里想一想.在冲动的时候,我们要多在内心想一想.我这样做对不对,这样做以后会发生什么后果,会不会触犯法律,当我们清晰的认识到此时的想法可能会造成很大的坏影响的时候,我们还会去做吗?
3
常参加锻炼.其实负面的情绪是会积累的.我们在生活中很多时候都会慢慢的积累负面情绪,到达一定程度的时候一件小小的事情也会成为情绪爆发的导火索,导致我们情绪的爆发.而我们在平时锻炼的时候是可以把我们的负面情绪给宣泄出去一些,并且也会扩展我们的人际关系.所以我们在日常生活中可以适宜的参加一些体育锻炼
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有兴趣.在平时我们要保持一些兴趣,比如书画,音乐,武术之类的.这些兴趣不仅可以扩展我们的知识,而且在我们全心身的投入以后也会陶冶我们的情操,提高我们的内在修养.提升我们的气质.
5
多参加聚会.朋友之间聚会在一起,经常会很开心.在一起打闹的过程中也会宣泄我们积累的负面情绪.让我们感觉轻松很多
6
旅游.世界如此大,常出去走一走.经常出去逛一逛,感受大自然的瑰丽与雄伟.在高山,在河流,在深林,在悬崖,在深谷中提升我们的心胸.
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