相信每个女人都希望一直保持年轻，漂亮的面孔，卵巢是直接导致女人面部青春保持与流失的关键，月经也成为每个女人最大的烦恼，想要排除烦恼，拥有健康与美丽就和我一起做吧
工具/原料
1
红枣核桃桂圆莲子粥，黑木耳，奶制品，黄鳝，番茄，玉米，豆类
2
杜仲茶
方法/步骤
1
饮食上就准备的那些食材，红枣桂圆莲子粥，每天保持良好的饮食习惯，经常吃坚果类食物，不仅抗卵巢早衰，还有效防止老年痴呆，饮食尽量以温热为主
2
少女不宜长期穿紧身衣，会影响卵巢的正常发育，成年女性要掌握正确的避孕方法，减少人流
3
保持良好的睡眠，延缓卵巢的早衰，喝牛奶，避免咖啡，浓茶及酒等刺激性饮品
4
饮杜仲茶解除便秘，因为便秘也是影响月经，同时减少脂肪。还有一种，就是早晚喝柠檬汁，如果条件允许可以买一个好点的柠檬杯，自己榨柠檬汁，再加一点蜂蜜，有效的润肠通便
5
聪明的女人学会控制自己的情绪，生活方式不宜单调，养花植树，练习书法绘画等怡情的活动，尽量学会释压，因为心情压抑抑制脑下垂体功能，不再分泌女性荷尔蒙，抑制排卵，吃一些减压食物，如虾，土豆，玉米，番茄等
6
同时还要多做全身运动，有氧运动，游泳，跑步，打球，保持每周1~2次，每次30分钟，和饮食上相协调，调和气血，滋补气血
注意事项
1
女性一定不要贪凉
2
多吃酸梅，核桃，香蕉，大蒜，栗子，南瓜等
下一篇：我的霉菌性阴道炎治疗经验