在这个以瘦为美的时代，减肥几乎是每个女孩实现美丽逆袭的最重要手段，没有之一。最近朋友圈也在热聊一个话题：为了减肥你做过哪些丧心病狂的事，一个朋友说：为了减肥，把每天的工作都安排的特别满，并且每天只吃一顿午饭;另一个朋友说：每餐就只吃一到两种水果，偶尔喝点粥，更有甚者会用催吐的方法来减肥......这个似乎听起来就有点胃痛，这样的减肥方式即使成功了也只是短暂的，还会导致营养不良、亚健康等不良情况，那么正确的减肥方式应该是即吃得健康又能瘦得下来。下面小编就给大家推荐几种快速瘦身食谱，助力大家即瘦又美又健康吧!
方法/步骤
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黄豆芽草菇汤黄豆芽与鲜草菇各半，将鲜草菇洗净切半，黄豆芽洗净切段，锅内倒入适量油，加热后放入鲜草菇、黄豆芽翻炒，接着加入4-5碗水，煮10分钟左右放入适量盐即可。对于女性来说，大豆是最重要的瘦身食品之一，它营养丰富，热量较低，并含有大量的纤维素，对于消除便秘、减轻体重和心脏健康都有很大的益处;另外草菇中的维C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出体外。所以，黄豆芽草菇汤是减肥者的极佳选择。
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魔芋代餐粉魔芋在减肥界被盛传为“魔力瘦身食品”、“健康瘦身食品”等，其原因在于，魔芋的脂肪含量非常少，100克魔芋中脂肪只有3.32克，并且魔芋热量很低，100克魔芋中的热量只有13卡路里，可以在充分满足人体饮食快感的同时又不会增肥，无需刻意节食就能达到均衡饮食理想瘦身的效果。
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瘦身不能盲目跟风，选择一种适合自己的方法健康瘦身，才是最正确的做法，希望以上快速瘦身食谱能为大家的瘦身之路加油助航!
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