睡前哪些习惯会影响睡眠质量

睡觉是每天中最幸福最舒服的时候，可以没有任何压力、任何烦恼，睡着了就什么都没有了。但是有时候睡眠质量也会出问题，让人觉得很疲惫，这可能是睡前的一些不良的生活习惯造成的。下面小编告诉您睡前哪些习惯会影响睡眠质量。

方法/步骤

睡前看电视。有时候看电视会看得人神经兴奋，导致心情波动会直接影响睡眠。