这些减肥零食热量比你想的更高！！！

不过，现在很多人都有肥胖的问题。因此，有很多“减肥零食”应运而生。但是，这些减肥零食真的能帮助减肥吗？含有的热量真的没有嘛？

无糖饮料真的无糖吗？

专业减重基地：现在市面上的无糖饮料都基本是含有糖分的，目的是为了减少想减肥但又想喝饮料的人心理负担，而且，最近有个调查显示，目前市面上的饮料，无糖分有的时候比有糖分的值还要高出。因此，想要减肥的人，不要因为饮料标榜着无糖就肆无忌惮的喝，还是应该节制一些，当然，最好还是喝白开水，有助于肠道消化的同时，还省钱。

坚果、牛肉干等食物热量低？

市面上很多零食，原本的热量是不高，但是因为后期的加工（油炸、腌制等）方式会导致热量飙升。在摄入的过程中如果没有适当的控制，就会导致摄入更多的热量。研究发现1片香辣牛肉干的热量相当于一碗米饭。而且，牛肉干中的含盐量也远超一个正常人每天应摄入的（6克左右）。

因此，想要减肥的话，也应该尽可能少吃这些，嘴馋的时候可以准备些水果吃，这样还能补充维生素等。

专业减重基地：对于微胖的人想要减肥的话，可以通过控制饮食增加运动量的方式进行，并且适当改变平时不良的生活习惯，这样坚持一段时间就能有明显的减肥效果。而对于体重超胖的人来说，运动饮食等方式是很难有明显的减重效果，想要减肥的话，可以通过减重微创术的方式进行。

目前，单孔无痕缩胃旷肠术，能更加满足现代人的要求，在术后达到几乎无疤的效果。而且，减重效果比胃旁路、胃缩小等好。