「备孕瑜伽 · 滋养孕育空间」由美国孕产大师 · Jennifer More 精心打造，近20年的孕产瑜伽教学经验，让你从打开心开始，再去打开下腹部。本节课程能帮助我们将能量和意识带入到腹部这片孕育生命的区域，为迎接宝宝做好准备。在这节轻柔的课程习练中，将专注力放在打开下腹部这片区域，同时打开心胸，感受当下身体的美好！
方法/步骤
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呼吸自然呼吸
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动作感受半蹲状态下保持扭转侧的胸腔打开向后上方拉伸
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常见问题问题：耸肩；手肘超伸解决：双肩下沉放松远离耳朵；手腿膝盖启动大臂肌肉让手肘微放松
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细节图示肩头找向地面方向手腿大腿内侧启动大臂肌肉，手肘放松膝盖自然超向前方不要内扣胸腔向侧后方打开扭转脊柱微收腹部染腰椎饱满膝盖不超过脚尖