什么方法减肥最快最有效 控制食量小妙招

什么方法减肥最快最有效？大部分减肥的MM都有过这样的体会：明明知道要控制食量，减少身体摄取的热量，可是经常不知不觉就吃过多了……下面小编教大家3个控制食量小妙招，帮你巧妙控制食量，还能享受美味，吃得健康什么方法减肥最快最有效：准备一大盘沙拉 在享用正餐前吃一盘沙拉，能让你适当地填饱肚子，减少正餐的摄取量。但是花费那么多时间准备沙拉，真是一件让人想放弃的事情！所以确保你在一周的开始先用大容器准备好大量蔬菜，那么你每晚只要直接把蔬菜夹出来就好了。既然不必费力，你一定会乐意享用已经准备好的沙拉，快把蔬菜夹到碗里，淋上黑醋，好好享受这个健康的晚餐吧什么方法减肥最快最有效：使用小尺寸的盘子　　当我们在用空盘子准备装载食物，通常会认为觉得它需要被完全填满。但如果你用了比平常小的盘子，你在尽情堆放食物的同时，也能摄取比平常少的热量。什么方法减肥最快最有效：在坐下来进食之前，先把多出来的食物移开。　　当你煮好了一锅美味的奶酪通心粉，先拨开你需要的分量，然后把其余的包起来，放在冰箱里。如果你不这样做，你绝对有可能会把多出来的分量也吃掉，所以，让它离开你的视线，也意味着能让你更健康。