无论是增肌还是减脂，西兰花和鸡胸肉一直都是食谱里必不可少的两样食物，但是本人一直觉着能直接啃水煮的西兰花和鸡胸肉的，都是勇士，实在是，太！难！吃！了！这里要交给大家的是一款西兰花鸡胸肉的料理，以后就不用直接啃水煮啦。
工具/原料
1
西兰花 几朵
2
鸡胸肉 100g
3
芝士 1片
方法/步骤
1
把鸡胸肉切成小块，加入一点胡椒和盐以及料酒腌制二十分钟以上
2
拿一张锡纸，在中间摆上腌好的鸡胸肉，上面铺上洗好沥干的西兰花
3
把锡纸上下左右对折好，形成一个包，注意一定不能漏哦
4
放入微波炉大概十五分钟，注意微波炉的按钮选项
5
从微波炉中拿出锡纸包，打开锡纸，在上面放上一层芝士，再把锡纸包上，让芝士借着余温融化
6
一盘美味的西兰花鸡胸肉料理就完成啦！