产后妈妈如何控制食欲

想吃东西的时候，先克制一下，先尝试控制5分钟。下一次是10分钟

到了你能克制20分钟的时候，就差不多能控制自己的食欲了。

还有一定要记住，情绪化的饮食坏习惯，会破坏许多人为了减肥所做出的努力。

针对情绪化的饮食坏习惯，有可能消失也有可能再次发生

当多次发生的时候，就基本宣告我们的减肥失败，就要寻找失败的原因

最好做一些让我们分神（外出旅游爬山等）的事情，来淡化情绪化的饮食的习惯。