我们在平时应注意吃得清淡，这是保证健康的重要方面，但很多人却存在着吃太咸的不良饮食习惯，这对身体的伤害其实还是比较大的，要注意。
方法/步骤
1
感冒平时吃太咸容易发生感冒，这是因为过咸的食物容易导致唾液分泌量下降，这样唾液就无法很好地发挥杀菌消毒的功能，结果就容易发生感冒。
2
缺钙吃太咸容易导致人体摄入过多的钠，排尿时会带出体内的钙，最终引起缺钙，缺钙可引起包括骨质增生在内的多种疾病。
3
咽炎吃太咸容易使咽喉部位的黏液增多，喉咙会疼痛不适，长期如此就有可能会引起慢性咽炎。
4
胃病经常吃太碱，胃黏膜很可能受损，时间长了容易得胃炎，另外还有研究表明，胃癌的发病率也与吃太咸有关系，需警惕。
5
肾病吃太咸容易导致尿液内的蛋白质含量增大，肾脏容易受到损害，时间长了可导致肾病发生。
6
高血压高血压病人在我们身边并不少见，其发病原因就包括平时吃太咸，高血压可引起中风，不可不防。
注意事项
平时吃盐每天每人应少于6克
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