绝对是本人真实经历的。还在为你的肥胖烦恼么，还在为自己喜欢的衣服却穿不了而痛苦么，那么，现在有个好机会来了，还在等什么，赶紧进来看看吧！以下图片仅供参考
工具/原料
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电脑
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日记本
方法/步骤
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首先，要想健康的减肥，就要从饮食方面做起，注意：所谓的饮食方面可不是所谓的绝食之类的，而是适当的吃，个人建议早上吃有营养一点的，比如豆浆，馒头最好不过了，中午可以稍微吃好一点，但千万不要是大鱼大肉的吃，绝对没效果，也不要吃得特饱，晚餐就轻淡点就好，大概就七分饱就OK啦，不要吃零食，油炸品，还有夜宵，因为这都是肥胖的主要来源。
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第二，就是我们每餐吃完，千万不能立即躺下或者坐着，这样会让自己的小腹长更多的肉，应该去散散步，建议20分钟，也可以做家务活等等，反正不能坐着或躺着。
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第三，就是跑步，坚持每天慢跑半个小时就足够了，既可以强生健体，也会减少一些身体上的脂肪，如果是在早上跑的话，建议跑完就做个让身体轻松的体操，别小看这体操，对身体可是有大大的用处呢，跑完步时，多捏捏腿，防止张肌肉。晚上睡觉前半个小时最好泡泡脚。
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第四，如果你每餐吃得米饭特多，也可以把晚餐换成水果，又不增胖，还能提高身体免疫力，建议多吃水果，特别是苹果。
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最后，光光这样是不够的，最好是练瑜伽，让自己不再胖起来，又有气质，也可以做俯卧撑，别说女生不能做，其实女生做对女生有大大的好处呢，从未练过的，可以从基础练起，每天练习不得低于半个小时，坚持下去，会有意想不到的收获哦。
注意事项
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一定要坚持，绝对不能吃油杂食品
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由于个人体质，这个办法仅供参考
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这是根据本人的亲身经历而写的，绝对真实，另外，第一次写的不好，莫见怪
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