雪梨南杏瘦肉汤 滋补又瘦身 健康减肥

秋季到来了,很多人都习惯在秋季进补,但是对于想减肥的人来说这可是一个大难题,是否有食物不但滋补,而且还有很好的减肥功效呢?当然有,今天我哇减肥网减肥药排行榜的小编就给您介绍一款滋补又瘦身的食谱:雪梨南杏瘦肉汤,一起来看看它的做法和减肥功效吧。雪梨南杏瘦肉汤材料:猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。做法:1、所有药材用水略冲;雪梨去芯切块;2、瘦肉放进沸水中略煮后捞起以去血水,切块;3、烧一锅水,水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮20分钟,再改用中小火慢熬2个小时即可,吃时加适量盐;4、加入面条,待汤滚起即可。雪梨南杏瘦肉汤功效瘦肉:瘦肉含有丰富的蛋白质和维生素,因此对于肉食美眉来说是不错的选择,但是也要注意瘦肉不能吃太多,若把瘦猪肉作为日常膳食结构中主要的食物来源过量食用,也会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。因此这道食谱中还添加了许多其它的食材。雪梨:雪梨是最适合秋天吃的水果,雪梨能瘦身去秋燥,梨子中含有大量的水分和纤维,可以很有效的增加我们的饱腹感,而且它的热量特别低,能够有效的抑制身体对脂肪的吸收,帮助我们维持好身材。干桂圆肉:干桂圆肉有补心脾、益血气的作用,是风味甜美且营养价值极高的中药,对于思虑过度,劳心伤脾、失眠健忘、食少体倦、贫血气弱者而言,有很好的滋补效果。莲子:莲子鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。为了食用方便,最好购买钻心莲子,这样没有苦味,省工省时味道好。南杏仁:南杏仁含丰富蛋白质、植物脂肪,有润燥补肺滋养肌肤、减肥的作用。蜜枣:蜜枣属于干果类,用割枣机,把大青枣周身割一次,使得容易吸糖,然后放入锅中用白糖煮,晒干。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用;枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲,对病后体虚的人也有良好的滋补作用。这款食材丰富的减肥食谱材料丰富,制作方法简单,同时特别适合想减肥的人食用,因此爱美的您可不要错过了哦。