口腔溃疡是种磨人的病，疼起来真是分分钟让你领会人生哲理，饭吃不下，水不敢喝，就连说话都快成了大舌头。更惨的是复发性口腔溃疡，不管多么小心翼翼，每隔一段时间就卷土重来。日常生活中我们能做的是提高免疫力，减少局部刺激，促进溃疡愈合。那具体该怎么做呢？
方法/步骤
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1.营养均衡饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，避免粗糙、硬性（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。
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2.补充维生素及微量元素很多口腔溃疡的发生与B族维生素、锌、铁等缺乏有关，特别是锌，维生素B2，叶酸等。
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3.正确用药，及时就诊市面上有很多口腔溃疡的外用药，可以一定程度上促进口腔溃疡的愈合。
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4.充足的睡眠避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，所以应该注意保证充足的睡眠。
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5.益生菌调理口腔溃疡通常是由病原菌感染引起的，而益生菌具有抗炎杀菌作用，对口腔溃疡、胃溃疡等病症有一定的缓解作用，因而补充益生菌也是一个好办法。坚持服用益生菌，不但可以缓解疼痛，还能够缓解溃疡发炎，并可降低复发的可能性。 更重要的是，口腔溃疡一直反复，其根本原因是自身免疫力较低。任何疾病的预防，都需要以提高自身免疫力为基础。益生菌能帮助提高人体免疫力。
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