瘦人增肥的方法

要喝奶，不过不能空腹喝，早餐多吃些碳水化合物。多吃瘦肉，少吃肥肉。多吃肥肉就能增肥的说法是错误的。不吃太油腻的小吃，比如薯条、炸鸡等，和橙汁比和咖啡好。多吃蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖、薯片等，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。