熬夜对身体有很大的伤害，因为晚上是身体各个器官休息的时间，但有时候熬夜是不可避免的，下面介绍一下如何降低熬夜对身体影响。
方法/步骤
1
平时饮食要多吃含维生素b多的食物，比如豆类，鱼类，牛肉，牛奶等。
2
吃一些核桃，大枣等坚果类食物，可以起到抗疲劳的作用，还能起到安定神经的作用。
3
熬夜不可避免的话，吃饭不能讲将就，不要用一些泡面来当饭吃。
4
如果晚上熬夜困了，可以多喝一些绿茶。不要喝咖啡，因为咖啡喝了容易上火。
5
女性在熬夜的时候要记得卸妆，让毛孔不要堵塞，充分呼吸。
6
如果事先知道要熬夜，最好是之前就多睡一点觉，以备晚上熬夜。
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