久坐痔疮患者应该如何保健？

坐的地方要保持干燥透气，湿热会引起病变;连续坐一两个小时，就必须活动一下，可以仰头看天花板来活动颈椎、肩椎、腰椎，做无成本的保健方法——蹲立运动，有益于人体心、肺、脑及血管系统，可强身健体。该方法源于心内科的蹲立试验。两腿站立，与肩等宽，双手平伸，目视前方，掌心向下，反复蹲下去、立起来，并保持均匀较快速度。每组可做20～30次，每日晨起，上、下午，睡前均可进行。同时配合做深呼吸效果更佳。若能在直立时踮起脚尖，还可起到按摩涌泉穴的作用。持之以恒，必有成效。　　痔疮不是一朝一夕得的，要有足够的信心和耐心根除它，最要紧的是改掉不良生活习惯(得这种病或许是好事，它时时警醒自己生活要规律，避免身体承受巨大压力，因此而改变，可因祸得福)。　　气能养血，血能养神，精气神乃人生之三宝。脾气急躁，则气滞血瘀，心神不宁。致虚极，守静笃：收敛浮华，归于笃实，凝神于虚，养气于静，才能复本归真。在欲而无欲，心清则静，心静则清。　　一般早睡(23点前)的人不会得痔疮，如果因为工作不能早睡，在子时(0点)小憩10分钟，另外，可以在周末早睡。熬夜时喝杯菊花水清火，防止痔疮发病，早上起床后喝杯枸杞茶，强肾补肝气。时间是挤出来的，要做的事再多，总可以挤出10分钟来闭目养神，心神安则无劳。　　少吃油炸食品;进食肉类之前先吃蔬菜，以免刮伤肠道;常喝小米粥，养胃补气;吃饭定时定量，时间和量不对危害很大;细嚼慢咽，能平稳心绪，好处多多;贵在坚持!