很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道坐姿推肩训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先坐上去背部贴紧座椅。
2
肘关节夹紧。
3
向上推。
4
肘关节不要超伸，保留一点幅度。
5
拉回来，重复数次即可。
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