爱美是女人的天性，为了让美颜永驻，都市女性或者到美容院美容，或者购买许多化妆品，却往往忽略了一点：真正的美容是身体的健康，从内而外散发的自然之美，化妆品可以从外部改善皮肤，却无法彻底滋润肌肤。能量无穷的腰果仁，含有多种美容养颜成分，可以给女性最“美”的呵护。
工具/原料
腰果
方法/步骤
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腰果仁含丰富维他命A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好；还具有催乳功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果还具有具有强大清除自由基的能力。自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，腰果具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
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腰果中维生素含量多，种类齐全，其中维生素A可以保持肌肤的光泽和弹性，使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。维生素B滋润皮肤和嘴唇，使皮肤更加光滑细腻。维生素C可以促进人体胶原蛋白的合成，且具有较强的还原性，能抑制黑色素的生成，同时，还可以还原黑色素，使其淡化。维生素E可以促进微血管的循环，抗氧化效果强，可以避免阳光引起的氧化伤害皮肤。
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因为腰果营养丰富，含有多种微量元素，所以是一种值得存储和购买的坚果。但是腰果也含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。每天食用量控制在10-15颗，既能达到美容养颜的功效，又能增进身体健康。
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