西方“大拌菜”可以各种DIY，配上薯类低脂减脂。金枪鱼、鸡蛋、蔬菜各种营养完美结合，一餐一盘，非常方便快捷的美食哟！
食材
1
金枪鱼罐头 半盒
2
南瓜 1块
3
山药 1段
4
土豆 1个
5
鸡蛋 2个
6
低脂沙拉酱 20g
7
黑胡椒粉 1g
8
水果黄瓜 半根
方法/步骤
1
准备食材。土豆、山药、南瓜、鸡蛋，洗好待用。
2
将薯类食物切块儿待用。
3
放入锅中，中火蒸15分钟。放凉取出。
4
将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。
5
金枪鱼罐头将鱼肉丝碾碎一些待用。
6
在盘中加上金枪鱼，可以配几片水果黄瓜，放一勺低脂沙拉酱。
7
最后撒上一些黑胡椒粉。
注意事项
我准备的食材是两人份，友友们根据情况调整分量。粗粮薯类，喜欢的友友可以再加一些红薯，也可以碾压成泥，变成薯泥沙拉来吃。
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