湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
工具/原料
桂圆红豆薏米、泡脚、汗蒸、运动
方法/步骤
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1.食疗祛湿.桂圆红豆薏米就是一个很好祛湿的方法 因为所含的桂圆、山药滋补、益脾开胃；而薏米、红豆、茯苓是利于健脾湿寒的，搭配一起是非常合适寒湿人群。
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2.坚持泡脚祛湿.冬天经常泡脚是一个有益身心的好习惯，人在用热水泡脚的时候，能够刺激脚底的穴位，放松身心的同时，还能促进人体内的血液循环，加速体内湿气的排出。此外，可以在泡脚的时候适当加入一些艾叶，中医认为艾叶具有散寒止痛的功效，能够一定程度上帮助人去除体内寒气，家里如果有生姜的话也可以放一些生姜片，帮助身体更好的驱寒除湿。
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3.汗蒸祛湿.汗蒸可以去除体内湿气。因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢、加快循环、深层次的带走体内的垃圾和寒湿。
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4.坚持运动祛湿.运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
注意事项
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要少吃冷饮，空调温度不能太低
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远离烟酒、要养成良好的生活习惯