杨老师:您好!首先很感谢您能在百忙之中抽出时间回信给我。在看了您的信之后,我感受很多,虽然并不能完全消除我心中的那份不安,但是确是让我认识到了自己在很多方面的不足。比如,在掌握知识的熟练程度上,实话说,对知识点的掌握我不是精益求精的,我以为,我知道了就够了,所以常常明白得快却忘记得快。我很懊恼,如此下去,我肯定还是在走圈子。我想寻求老师的帮助,可是老师们都说这个要靠自己慢慢克服,我尝试过了,但是还是应了那句“江山易改,本性难移”啊,为了这个我还经常自责自负。我不怕考试,怕的是出来的结果,当遇到不好的结果时,我就很是心凉。当同学的分数都高于我却老在我面前说他考得如何不好时,我的心更是不好受。老师,您是不是觉得我的问题太自我化了,完全都是自身的问题?我真的不知道该怎么办才好? ——一个焦急的高三考生:云彩云彩同学:您好!您说自己在学习上“明白得快却忘记得快”,其实这是没有掌握记忆规律的缘故。怎样才能提高记忆力呢?首先要弄懂所要记忆的东西的内容,对内容理解得越深刻、越透彻,那么记忆的效果就越好。这就需要您对所学知识要弄清弄懂,特别是对重点、难点内容要细心琢磨,反复归纳和品味,力求在大脑中有一个清晰明确脉络图像。其次要按记忆规律勤于复习,及时对所学习的内容进行复习,进行积极的回忆和必要的重新学习,以加深对学习内容的总体理解,减少遗忘。而且,遗忘的进程是不均衡的,刚开始遗忘得较多、较快,以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律,可以采取适当的复习策略来克服遗忘,即在遗忘尚未产生之前,通过复习来避免遗忘,所以,在复习时要注意复习的时间安排。根据有关研究,有效的复习时间安排是:第一次复习,学习结束后的5—10分钟;第二次复习,当天晚些时候或第二天;第三次复习,一星期左右;第四次复习,一个月左右;第五次复习,半年左右。根据上面的方法进行复习,可以比较有效地对抗遗忘。第三,做到“五到”,即心到,记忆的时候用心去想,最好脑海中可以看到老师讲课的神态,或文章所蕴含的景色等等;口到,出声念出来;眼到,眼睛要随着所念的东西专注的看;耳到,自己所念的东西要用心听,或听相应的录音等;手到,多动笔,“好脑袋不如烂笔头”。在学习中,一定要注意学思结合,手、口、眼、耳、脑并用,养成“不动笔墨不读书”的好习惯。第四,在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理,加强前后知识、新旧知识的联系,努力使所学知识在头脑中形成一个系统的知识体系。第五,掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。第六,科学用脑劳逸结合。可参考《调整心态直面高考》的相关内容。另外,您说“我不怕考试,怕的是出来的结果,当遇到不好的结果时,我就很是心凉。当同学的分数都高于我却老在我面前说他考得如何不好时,我的心更是不好受。”其实这种情况在每一个人身上都会发生,只不过对于这种情况您要正确对待,关于这一点您可以参考《距高考80多天怎样调节心理状态》,相信它会对您具有参考价值的。您的朋友杨永龙祝您成功!
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