茶是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。今天就由东创茶为茶友们介绍下“怎么喝茶更健康”
工具/原料
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普洱茶 滇红
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茶具 盖碗等
方法/步骤
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选对茶：比如红茶养胃，普洱茶提神，普洱茶生茶减肥，普洱茶消食等，要根据自己的体质和需要喝茶，这样才能做到有益身心。
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选好茶：茶的品质有好有差，一般来说，好茶对饮茶者益处多多，而比较差的茶叶非苦即涩，口感差是其次，喝坏了肠胃那才是重要的。
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会喝茶：除了用好茶具，科学沏泡之外，不要喝霉变茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，尽量不要在睡觉前喝浓茶。一般来说，喝新茶比较好，但有时陈茶也是可以引用的，比如陈红茶、陈普洱，治疗肠胃病就很有效。
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4、看时间：早起适合喝红茶，因为其属于发酵茶，性格温和，不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝普洱茶熟茶，有助提神醒脑;晚饭后则首推普洱茶生茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。
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看地域：中国茶叶质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝茶，因为一方水土养育一方人。
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看体质：比如体热的人适合普洱茶生茶，肠胃不好最好选普洱茶熟茶。某位中医药专家很会喝茶，如春天易上火，就喝普洱茶生茶;心情不好时则饮陈年普洱茶，疏肝调气
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温馨提示：空腹饮茶对人体有伤害空腹饮茶会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝茶，会使消化液被冲淡、稀释，影响消化。同时空腹的时候，茶里边咖啡因这些物质，容易被吸收，也容易导致醉茶的现象。
注意事项
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普洱茶冲泡方法
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红茶水温要求掌握
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