减肥方法之一周减肥方案

炎热夏季减肥就成了肥胖人群的话题，减肥当然要注意安全是第一的，在医疗技术飞速发展的今天虽然说减肥方法有很多，但是我们并不提倡大家选择手术、吸脂等减肥技术，因为不安全的因素有很多，同时也容易留下后遗症，只有减肥减肥才是最值得推崇的。夏季一周健康减肥食谱是怎么样的？我们来一起了解一下吧：第一天：早餐：苹果、低脂鲜奶以及全麦气死三明治是不错的选择中餐：米饭、香菇豆腐、胚芽米饭、香菜萝卜汤以及菠菜牛肉晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤第二天：早餐：第二天的早餐健康可以享用优格水果沙拉以及核果燕麦粥中餐：素水饺、什锦蛋花汤晚餐：四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤第三天：早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅第四天：早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤第五天：早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个中餐：汤饺、淋酱豆干晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤第六天：早餐：核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤晚餐：什锦炒河粉、双色花菜瘦身汤第七天：早餐：海鲜粥、番石榴中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤一周七天减肥食谱提示：选择减肥食谱的时候，要看它是不是能达到营养的全面均衡，如何减肥，不要连续几天只吃同一样东西。还有，食谱中必须含有蛋白质。除了从饮食方面进行改善，日常生活中也要多运动运动，保持好的心态才是最重要的。