秋天，从立秋到霜降，共有六个节气。光照缩短，温差增大，空气干燥，周围气候景物变化使人有一种万物凋零、秋风肃杀之感。在人体上，气温的下降使四肢远端毛细血管收缩，皮肤温度下降，血粘度增高，代谢增高，心肌耗氧增多，容易促发心脑血管意外。
方法/步骤
1
冬季养生最主要的一条是要格外注意寒流到来以后的第二、三天凌晨。切莫早起，更别用力。由于生物钟现象，交感神经兴奋，血压、心率进一步增高。若再加上用力扫雪，就变成'压断骆驼脊梁的最后一根稻草',极易发生心脑血管意外。
2
秋天干燥的空气会降低呼吸道粘膜抵抗力，使支气管哮喘增多。同时腹背受寒也容易诱发溃疡病发作。总之，秋天带来人体心理、生理机能的全面变化。一方面需要人们更多的户外活动。登高望远。
3
对养生来说，好心态是真正的健康金钥匙。因为心理因素占了健康生活方式。所以说，健康的一半是心理健康;疾病的一半是心理疾病。