睡觉：保证充足睡眠，充足的睡眠对保持健康状态尤为重要。 哈佛大学医学院研究发现，睡眠质量在人的记忆与学习能力中扮演了重要的角色。一个睡眠不足的人是很难集中精力并学习新的知识的。开车需要持续集中注意力，所以，对司机朋友而言，好的睡眠真的不可或缺。 经常开长途车的司机朋友不得不睡在条件艰苦的车里，或者不停变换地点的除了纠正不良的睡眠习惯，我们可以试试能优化睡眠的白噪声机，或者挑选一个适合自己的舒适的枕头，都对提高睡眠质量有所帮助。
健康饮食：拥有健康饮食习惯的人，整体健康水平能在各个方面得到提高。 司机们很少有机会自己做饭吃，经常从商店、超市、快餐店买点吃的充饥。要注意，少吃蛋糕、火腿肠这样的精细食品，多吃蔬果，不仅可以帮助人保持身材，还能提高人的免疫力，并改善睡眠质量。 多吃富含抗氧化物和维生素的蔬菜和水果，可以帮助人们远离感冒的困扰。有研究表明，维生素 C 可以帮助机体更快从感冒中恢复，富含维生素 C 的蔬果有很多，诸如草莓、西兰花、甘蓝、番茄等，记得喔，感冒前每天吃才有效。
保证饮水量：保证每天的饮水量，是一种健康的生活方式。 水可帮助机体调节体温、润滑关节、有利排尿、排汗、排便等。水也可以帮助人们保持身材，因为如果饮水量较大，那么饥饿感将会降低，可以避免进食过量。 有医学研究表明，男性每日的饮水量应该在 13 杯左右，而女性每日的饮水量应该在 9 杯左右。 假如您出汗多，或者您平日运动量较大，那么最好还要进一步增加饮水量。也可以考虑多吃富含水分的食物，比如西瓜、芹菜等。
缓解压力：开车这件事不可否认会带来不小的压力，而压力可以带给我们的生活带来许多的负能量。 虽然并不见得所有的压力都不好，但是它往往会给我们的身心健康带来消极影响，我们要学会减压的方法。 长期处于压力状态可以导致冠心病等许多疾病，而且会助长许多不良习惯，比如暴饮暴食或抽烟等。 不过幸运的是，压力缓解，健康状态也能得到改善：首先，可以明确造成压力的起因；其次，可以保持充足的睡眠，参与一些使人放松的运动，比如瑜伽、冥想等；再次，这些手段都不能帮助您达到缓解压力的目的，那么一定要及时就医，推荐前往三甲综合医院的精神科门诊。
不要只顾赚钱而不要健康。