宝妈们刚刚生完宝宝后，只能喂养母乳。可发现一段时间后，宝妈们开始担心母乳不足怎么办呢？宝妈如何避免产后母乳不足？其实这跟宝妈们的心情和精神情况也有密切的关系，应积极主动找到根源问题就可以避免了，现在一起看看小编分享的几个小方法。
方法/步骤
1
多喝汤，母乳70%都是水。鸡汤，排骨汤，鱼汤都很适合宝妈喝。
2
充足的睡眠，宝妈一定要保证每天有八个小时以上的睡眠时间，这样才能养足气血，气血充足，母乳自然会增多。
3
多喝温水，促进新陈代谢。宝妈要记得每天补充足够的水分。
4
保持好心情，特别是月子期间，要保持好心情，对身体恢复好，也更利用母乳喂养。
5
多让小孩吸，小孩多吸有利于母乳分泌。母乳越不足，越要坚持让小孩多吸。
6
科学按摩胸部，或者可以看一些视频学习按摩乳房，每天坚持按摩15分钟。平时可多锻练身体。
注意事项
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与你分享使我快乐，希望大家都能开开心心
2
愿你做行动上的巨人，如果对你有帮助请顺手点个赞，感恩
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