现在大家越来越重视保健和养生，越来越多的人选择自己在家里刮痧，那么到底怎么样才是正确的背部刮痧方法呢？
工具/原料
1
背部刮痧板
2
刮痧精油
方法/步骤
1
被刮痧的对象最好保持坐立，刮痧方向自上而下，由内而外（从中间向两侧）
2
刮痧板倾斜，与身体保持约45度角，用刮痧板的尖端重点揉按身体痛点
3
刮痧手法要轻，速度要慢，一般刮至皮肤发红发紫，肌肉发热，有轻微痛敢即可
注意事项
1
若刮痧中有不适，需及时停止
2
全身刮痧注意事项健康人刮痧不必强求刮出“痧”,以刮至有热效应出现即可,不能随便增加刮痧次数及刮痧面积(面部一般为1次/周,背部为1次/15天).刮痧结束后,休息15~20分钟方可离开,回家后继续休息;最好饮一杯温开水(最好为淡糖盐水),不宜即刻食用生冷食物;刮痧出痧后30分钟以内不要用冷水洗脸及手足.