防治心脏病，加强背部伸展式

体式介绍：动物的脊柱是水平的，心脏在脊柱以下。这就使他们能够保持健康，更富有耐力。人类的脊柱是垂直的，心脏高于脊柱，因此他们会感到作用力，也很容易患心脏病。在加强背部伸展式（Paschimottanasana）中，脊柱保持挺直和水平，心脏低于脊柱。在这个体式上保持较长的时间可以按摩心脏、脊柱和腹部器官，精神也得到休息。由于骨盆区域得到额外的伸展，因此更多充满氧气的血液被输送到这个区域，性腺可以从这些血液中吸收到充足的营养。Paschima字面上的意思是西方。它也指整个身体后部从头到脚后跟的部分。前面或者东方就是身体从脸向下到脚趾的部分。头顶是上部或北方，而脚底和脚后跟则组成了身体的底部和南方。在这个体式中，整个身体的后部都得到了很强的伸展，因此而得名。