脱发
严重
尽可能少染发烫发经常染发烫发对头发和头皮都是一种不良刺激，烫发水和染发膏都是化学物质，容易造成头发干枯、开叉、头发和头皮营养不良，最终的结果就是严重脱发，一年最好染发烫发不要超过两次，这样可以使头发自身有一个修复期。
尽可能不用碱性洗发水大家都有一个误区，认为脂溢性脱发的人由于头发油脂多，应该用碱性大的洗发水，可以帮助控油。其实不然，经常使用碱性大的洗发水会造成头皮和头发脱脂、干枯、开叉及营养不良，并且会造成恶性循环，头发越来越干枯，脱发越来越严重。所以，最好还是使用中性的有防脱作用洗发皂或洗发液，可以使头皮和头发的到养护；也可以用生姜水洗发或用生姜涂擦头皮，都有很好的减少脱发的作用。
尽可能不用吹风机减少洗发次数脱发严重的人，洗发后尽量让头发自然晾干，没有紧急的事情不要用吹风机吹干头发，会造成头发营养流失，头发蛋白受损，干枯、脱发。另外，要控制洗头的次数，最好每周洗头不要超过2次，对头皮和头发都是一种养护。
注意管理好自己的情绪情绪因素一直被认为是脱发的主要因素，人们可能都有这样的体会，当工作和生活压力大时，脱发也会愈发的严重，甚至会斑秃或秃头。所以一定要学会释放压力，努力缓解不良情绪，听音乐、看电影、聊天、运动等都可以帮助你释放负面情绪。情绪好了，脱发的问题自然会好转。
注意保证良好的睡眠睡眠对于严重脱发的人尤为重要，睡眠可以使气血充盈，发为血之余，自然也就会得到充分的濡养，睡眠火气也会变小，情绪也会稳定。所以，要养成早睡早起的习惯，起居有常，尽量少熬夜，不熬夜的习惯，脱发的问题会得到缓解。
注意日常饮食调理严重脱发的人日常饮食要增加蛋白质的摄入量，如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪手等都是很好的优质蛋白，可以为头发补充所需的胶原蛋白。另外，可以多吃一些含铁和碘的食物，如黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、海带、紫菜、牡蛎等食物，因为脱发的人体内一般缺铁和碘，多补充这些食物，可以多减少脱发并且头发有光泽。
可以服用健脾补肾的中成药严重脱发的人，一般都会有脾虚和肾虚，所以可以根据自己的具体症状进行调理。如有面色萎黄，食少便溏、头如裹、晨僵的症状多为脾虚，一般建议服用健脾利湿的药物；如果有肾虚，如盗汗、五心烦热，建议服用滋阴补肾的药物加以调理；如果四肢厥冷、腰膝酸软的建议服用滋补肾阳的药物加以调补。也可以同时多吃一些健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆、黑芝麻、黑木耳、薏米、大枣等。还可以用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，可以使头发浓密，加速头发生长。
注意多刺激头皮多梳头严重脱发的人要经常用手指按摩头皮或用多排的钝齿梳子梳头，千万不要使用尼龙的梳子，容易起静电，加重脱发。梳头或按摩头皮可以增加头皮的血液循环，疏通经络，对头皮和头发都有很好的滋养作用，从而减少脱发。每天可以早晚各一次，每次50-100次。
注意去医院做内分泌检查有严重脱发的人，应该去医院检查是否存在体内激素水平不平衡的问题，激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发、口服避孕药和甲状腺功能减退症引起的脱发都很有意义，可以帮助脱发的人对症治疗，早日告别脱发的烦恼。
脱发不分年龄，不分性别。所以一定要重视。
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