大家常说女人的S曲线，讲究的就是前凸后翘，身材凹凸有致，胸部起着至关重要的作用，同样重要的就是臀部了，但是对于臀部胖的MM来说就失去了本有的美感，是不是很苦恼呢？嘿嘿…今天的大救星玛诺雅就来为大家排忧解难！
方法/步骤
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洗澡时瘦臀：洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。
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仰卧瘦臀：平躺在地，双腿膝盖稍微屈起，双手自然放在身体两侧。利用腰部的力量将上半身提起，在你所能达到的最高位置停留5秒，然后回到原位，重复动作15到20次。
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臀部按摩法：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。完了再搭着玛诺雅按摩整个臀部，其实这个方法非常有效，但关键是看你能否长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。
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走路紧实臀部：结实丰满的臀部是活力的象征，更是女性魅力的重要标志。而且在长辈的眼中，女性臀部和髋部所积存的脂肪被认为是生育力的重要信息。所以，性感的美臀并不是偏瘦偏小的臀部。所以，你在走路的时候，完全可以自信的将你的臀部扭来扭去的，让你臀部更加的紧实，得到更多的锻炼。
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