饮酒是中国饮食文化的一种，但过量饮酒会造成胃部不适，肝脏损伤，甚至存在生命危险。以我的经验给喝酒者一些建议。
工具/原料
1
量力而行
2
饮食调理
方法/步骤
1
【喝酒要做到量力而行】每个人的酒量是不一样的，这与身体的承受能力和肝脏的功能决定的，所以喝酒时必须要根据自己的实际情况，喝到量后坚决不能再去喝，因为胃是有一定的承受能力的，不能存在不醉不归的思想。
2
【解决问题不能把酒论英雄】酒桌是沟通感情的渠道，但为了把事情办顺利，把问题解决清楚，往往在酒桌上会大量的喝酒，其实这是一个很不科学的道理。毕竟身体是自己的，胃是自己的，自己应该爱护自己，别人不会珍惜。在酒桌上要学会挡酒，学会语言交流，把自己最擅长的一面表现出来，给自己的胃留有活动的空间。
3
【空胃不要喝大酒】在很多酒桌上，一开始总有一场三杯之战，这是对胃的不敬，要尽量避免这种场合。如果没有办法避免，必须在喝酒前先吃一些食物，如牛奶、一碗养身汤等，把自己的胃先保护起来。
4
【喝酒后必须要吃饭】往往一些人喝完酒后是不会吃饭的，但这样不利于酒精的挥发，也不利于胃的保养。要在酒后多多少少吃一些食物，做好以面食为主。如面条、饼、疙瘩汤等。
5
【回家后不要直接休息】在回家后，由于酒力的作用，往往会回家倒头就睡，其实这样对身体不利的，要给自己的胃一个活动时段，洗一个热水澡，吃一些助消化的水果，喝一壶茶水等。
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【第二天要吃早点】早点是最好的养胃法宝，尤其是前一天喝酒后，第二天早上必须要进行食物补给，这样会对胃酒后恢复有很好的作用。主要吃一些清淡的食物，如米粥。有条件的话能煲一碗养身汤最好。
注意事项
1
不同的人有不同的养胃方法
2
观点适合大部分人群
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