大学生遇到挫折心理时应当怎样自我调适?

一、冷静当大学生遇到挫折的时候，首先要做的就是冷静，千万不要乱了方寸，因为只有冷静，才能更好的分析应对挫折的办法。

二，提高自信无论遇到什么样的挫折，我们都要提记自己的自信心，要相信自己，可以打败挫折，相信自己可以战胜一切困难。

三、勇往直前大学生在遇到挫折的时候，应该要迎难而上，勇往直前，制定的目标和计划不要变，当然付出的努力也要加倍。

四，理清思路把失败的原因找出来，理清自己的思路，然后寻找一切可以解决的方法去解决挫折，不要被挫折给下倒了，一定要面对现实。

五、学会调节情绪一般来说，遇到挫折就像遇到打击，大部份的人都承受不了，如果说我们学会调节自己的情绪，那么就可以让自己的情绪得到调节，这样就会更加有精力的去战胜困难。

六、学会释放压力。很多人遇到挫折都会觉得是一种压力，而且每个人都有不同的态度，有些人比较消极，一下想不开，但是我建议大家，既使遇到压力，也要学会释放，比如找人倾诉等等。