青少年如何长高？

首先，要营养均衡，不可挑食，青菜、水果、肉类搭配。

有人建议药物，需知有些药是很贵的，平民伤不起，另效果也因人而异，再者，还有假药神马的。

无论药否，定要运动。

制作计划，每天坚持如20个跳跃运动，20个引体向上等。

运动项目的话，平时多参加如篮球、排球等跳跃性强的运动。

另外，不可过度运动，每天要坚持，但要适量，特别是刚开始的时候，可以量力（个人体质）而为。当适应了后，就可慢慢增加运动量。

健康生活，营养进食，合理运动，规律作息，不仅有利于增强体质，提升发育，更能保持充沛的精力，投入到每天的工作、学习或其它事情当中。

健康生活，营养均衡。

合理运动，规律作息。